Oud-boksster Nouchka Fontijn onthult in haar boek ‘vallen en terugslaan’ een bijzonder ritueel. Op momenten dat de Nederlandse zich niet goed voelde, greep ze terug op een opvallende manier om te ontspannen.

In haar boek schrijft Fontijn dat ze in elke situatie een gameplan moet hebben. Ook in moeilijke fases waarin ze niet goed in haar vel zit moet ze haar plan aanpassen. Daar vertelt ze over op Radio 1.