Stoppen met gokken? Hier vind je hulp en advies

Heb je het gevoel dat je te veel gokt of dat je vaker verliest dan je zou willen? Of het nu gaat om minderen of volledig stoppen, je kunt vandaag nog de eerste stap zetten. Op deze pagina vind je alle informatie om je op weg te helpen.

Wil je direct hulp?

• Telefonisch contact: Je kunt 24/7 anoniem en gratis bellen met Loket Kansspel op 0800-2400022. Gespecialiseerde hulpverleners staan klaar om je te helpen.
• WhatsApp-ondersteuning: Chatten kan ook via WhatsApp tussen 8:00 en 24:00 uur op 0659818331.
• Anonieme chat: Via de website van Loket Kansspel kun je anoniem chatten tussen 8:00 en 24:00 uur.

Test jezelf op gokgedrag

• Zelftest bij Holland Casino: Doe een speelse kaartspel-test en krijg een analyse van je gokgedrag. Aan het einde ontvang je een wetenschappelijk onderbouwd rapport en advies.
• Vragenlijst bij Loket Kansspel: Vul een korte vragenlijst in en ontdek binnen enkele minuten hoe je gokgedrag eruitziet. De test is anoniem en vrijblijvend.

Websites die helpen bij minderen of stoppen met gokken

• Agog.nl: Voor gokkers en hun omgeving, met tests en informatie over gokgedrag.
• Jellinek: Bekende verslavingszorg met online consultopties en uitgebreide informatie.
• Hervitas: Specialiseert zich in gokverslaving met een intensief 3-weken-programma om blijvend te stoppen.
• Gokhulp.be: Belgisch platform met een actief forum voor anonieme tips en ervaringen.
• Kansspelautoriteit: Website met informatie over veilig spelen.

Tijdelijk stoppen met gokken met Cruks

• Cruks-registratie: Dit landelijke register helpt je tijdelijk te stoppen. Sta je in Cruks, dan kun je 6 maanden (of langer) niet bij legale casino’s en gokhallen terecht.
• Toegankelijkheid: Cruks geldt voor Holland Casino, alle gokhallen, en online casino’s, maar niet voor loterijen.

Blokkeer toegang tot online casino’s

• Betblocker: Gratis software om zowel legale als illegale goksites te blokkeren.
• Gamban: Een app die goksites blokkeert, gratis beschikbaar via Loketkansspel.nl voor het eerste jaar.

Wanneer speel je te veel?

Als je twijfelt, stel jezelf de volgende vragen:

• Heeft gokken je ooit in financiële problemen gebracht?
• Heb je sociale contacten verwaarloosd door te gokken?
• Speelde je door terwijl je eigenlijk iets anders wilde doen?
• Verstoorde gokken je werk of nachtrust?
• Liep je wel eens vast in leugens over je gokgedrag?

Een ‘ja’ op een van deze vragen kan een signaal zijn. Overweeg een time-out met Cruks of zoek hulp.

Mogelijke gevolgen van overmatig gokken

Langdurig en frequent gokken kan grote gevolgen hebben:

• Financiële problemen: Schulden door geleend geld voor gokken.
• Relaties: Ruzies en afstand binnen je sociale omgeving.
• Gezondheid: Chronische vermoeidheid, stress en lichamelijke klachten.

Herken je jezelf hierin? Dan kan stoppen met gokken de beste stap zijn. Lees bijvoorbeeld het verhaal van Robert Kerssies, die na jaren gokverslaving weer controle over zijn leven heeft.

Waarom mensen graag gokken

Uit onderzoek blijkt dat mensen vooral gokken voor:

1. De spanning en het avontuur.
2. Ontspanning.
3. De droom om snel rijk te worden.
4. Afleiding van problemen.
5. Verveling.

Het is belangrijk om redenen 3, 4 en 5 te vermijden; spelen moet leuk blijven en niet een vlucht voor problemen worden.

Is alcohol combineren met gokken verstandig?

Nee. Alcohol kan je beoordelingsvermogen verminderen, wat leidt tot onverstandige gokbeslissingen en verlies. Speel liever zonder alcohol of stel een limiet in bij het casino.

Slim omgaan met stortingen en verliezen

• Stortingslimiet: Veel legale casino’s bieden de optie om een limiet in te stellen. Zo voorkom je onverwachte bijstortingen.
• Geen leningen: Geld lenen om te gokken leidt vaak tot grotere schulden en stress. Speel alleen met geld dat je kunt missen.

Wanneer beter niet te spelen

Vermijd gokken als je:

• Gestrest, moe of depressief bent.
• Werk te doen hebt.
• Financiële problemen hebt.

Gokken onder deze omstandigheden kan riskant zijn en problemen verergeren.

Wie mogen niet gokken?

Bepaalde kwetsbare groepen, zoals minderjarigen, mensen met een verstandelijke beperking, en mensen in schuldsanering mogen niet gokken.

Speel bewust, stop op tijd!